如何挽救危机中的婚姻？（婚姻学的必修课）

文 | 木河

图 | 来自网络

编辑 | 木河

你知道丧偶式婚姻吗？

永远永远不要将婚姻经营成你一个人的狂欢！

只要是进入婚姻里的人，难免会需要上一课婚姻课堂，不论是自己学习还是通过有经验的朋友分享，与其隔着一层玻璃，从别人的故事里寻找婚姻与爱情的真相，倒不如回归到自己的真实生活里，去学习如何珍惜身边的人，经营好自己的爱情。

本文就从不同的视角解读婚恋关系中的常见问题以及解决方案。

注意：全文包含婚恋关系系统科普干货知识，建议收藏！

希望改善、修复、稳固、提升婚姻关系，找回曾经的亲密与初心

沟通技巧，关系的维系与平衡。

人们总是在开始一段感情上花费了那么多努力，却总是草草应对一段感情的结束。

你是否清楚此刻你和他的婚姻状态？

你是否感觉最近婚姻关系里的力不从心？

如何去维系婚姻？

修复婚姻的误区你了解吗？

如果现在的你很着急，又想不出特别好的方法来应对自己婚姻目前出现的问题，不妨点击下方阅读全文添加老师联系方式，把你的问题说给老师听，任何一段婚姻的危机都需要良性沟通来解决，老师会根据你的问题制定一套适合你的方案，助你早日甜蜜如初！

在开始之前，你可以通过下面这张图片自己在心理默默测试一下自己目前的婚姻状态。

长期的亲密关系，尤其是婚姻关系，也像是一种商业上的合作关系，只不过双方合作的目标是共同管理好接下来的人生。

而及时去对婚姻关系进行检查就是避免矛盾、找到婚姻破裂原因、开启复合的第一步。

关于亲密关系主要包含以下方面：

当你从以上八个方面去思考去寻找婚姻中可能出现的问题，你就能够避免很多婚姻危机。

当然，当你已经处于无法避免婚姻危机的时候，重要就放在处理争议的方式上。

一般来说，婚姻中最常见的几种争吵方式有以下几种类型：

多变型（volatile）：两个人之间会频繁地发生激烈的争论、产生消极的负面情绪，但与此同时，他们能互相运用智慧、幽默来平衡关系。

确认型（validator）：双方存在分歧，但是争议的方式更加平和、镇定，他们会花很长的时间来试图说服对方或者找到妥协的方法。

回避型（avoider）：双方都倾向于回避正面冲突，因此很少争吵。

敌对型（hostile）：双方很难真正地倾听或接受对方，总是陷入互相指责、蔑视、侮辱、抵抗中。

心理学家维恩奥茨说过，“婚姻是彼此担当爱的承诺，是由悔改和宽恕构筑的二人世界。”

心理学家大卫奥格斯伯格也指出，“婚姻远不止是相爱之人的个人行为，或是合同双方的公开举动。”

也就是说，在处理这些争议的方式上不只是一个人需要改进与学习的。为此，我总结出这样一套巧妙沟通的技巧。

当然，如果你还是不太理解，可以点击下方阅读全文添加我的联系方式，针对你婚姻目前出现的问题给出适合你的方案，教你一步化解和爱人之间的隔阂！

1.用正面反馈代替负面反馈

甜甜蜜蜜的相处模式不是永久的，一旦陷入争吵，很容易产生负面反馈，要避免这种现象，就只能在争吵之前的沟通上，将不满意对方的行为整合成正面的、肯定的方式来提出正面反馈，不要贬低你的伴侣。

2.评价对方时，要学会解释你是如何得结论的

很多人在思考思维中，很容易产生一个误区，就是觉得其他人和自己的思考想法以及推论都是和自己一样的，于是就从自己的角度开始抛出“你根本不关心我”“你不爱我了”等等之类的结论，而这个结论在对方眼里是一无所知、一头雾水。

对方都无法清楚你在说什么的时候，他又怎么去改变？所以你需要更清楚更明确地告诉对方具体细节上哪些他没有做好，你是怎样去定义得出结论的。

3.表达意见时，要让对方知道你有考虑他的感受

不管夫妻矛盾最大的问题来自于谁，你都要在表达你的意见的时候，表明有考虑对方的处境，你要让他知晓你所得出的结论与分析都是在与他有共情的基础上产生的，让他知道你的情绪并不是莫名其妙、无理取闹。

4.双向交流，允许对方回应与补充

争吵会比指责更有效。争吵是双向的，而指责是一个人悲观主导，像是小丑的表演。只有双向的交流，很多的误解才能解开，不要自己一个人滔滔不绝的吐槽却不允许对方参与。

5.讨论改善问题时，要明确你希望对方具体改变哪些

当问题或矛盾上升到最高的时候，你一定要去引导对方能够知道你希望他哪些方面需要改进的地方，不要说了一堆，结果对方改了，却还没有达到你想要的结果，那么不但会消磨对方的积极性也会让自己进一步对对方失望。

婚姻是很多人生命中永恒的谜题，如何与伴侣相处、磨合，如何营造家庭幸福感，如何处理两个家庭的关系……都是婚姻学里的必修课程。

建议结婚后的同学都可以抽出时间多去检查一下自己婚姻中的状态，及时调整，对于婚姻中已经有严重矛盾的同学，还是以咨询专业人士为主，毕竟这个时候一步错容易步步错。

最后，需要的朋友可以添加我的个人联系方式哈，随时随地针对你的问题给出解决方法！

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